- Качайте стопы. Делайте шаги с наступанием на носок через проработку до полной стопы. Только не навернитесь с эскалатора или под поезд.
- Тренируйте баланс! Перенесли вес на одну ногу, поймали, на какой точке стопы стоите. Постояли, поменяли ногу. Особенно удобно в "пробке" перед эскалатором.
- Качайте попу и ноги! Ноги чуть шире плеч, колени прямые. Подобрали попу, собрали центр, ноги собираем вместе, как будто поднимаемся из шпагата. Заодно позволяет держаться без рук в качающемся вагоне.
- Держите корпус: собрали центр, держите осанку. Отвлеклись и расслабились - повторили. Эффективно в статике в сочетании с предыдущим упражнением, но и на ходу полезно. Следите, чтобы не было каменного выражения лица - еще примут за смертника.
- Тренируйте работу сторон: шагнули левой ногой, раскрыли левую сторону, правую сократили. Под зимней одеждой особо не видно. Можно не на ходу, а просто с ногами на ширине плеч, перенося вес.
- Тренируйте "лунную походку": это прокачивает стопы, координацию и очень забавно смотрится со стороны
- Тренируйте вращения
... и, может быть, вас не сразу заберут в психушку!)